Het is een zonnige zaterdag in februari. Een mooie dag om er op uit te trekken met je gezin, vrienden bezoeken, naar een pretpark of markt of gezellig een cappuccino drinken op een verwarmd terras……
Helaas…… de lockdown gooit roet in het eten…..
Na een jaar coronacrisis en op dit moment een tweede lockdown zijn we met z’n allen naarstig op zoek naar “leuke dingen”.
Voor iedereen enorm lastig, tenzij je van thuiszitten houdt.
- Ouders hebben moeite de (jonge) kinderen te vermaken
- Pubers en jong volwassenen kunnen niet meer “chillen” met hun vrienden.
- Singles hebben veel moeite met daten
- Je kunt maar met één vriendin per dag afspreken (alhoewel dat voor sommige al meer dan genoeg is ;))
- Je ziet je collega’s alleen nog maar via Zoom. De rest van de dag praat je tegen je kat.
Regeltjes regeltjes regeltjes. We beginen er zo langzamerhand allemaal gek van te worden.
In de eerste lockdown namen we nog genoegen met het heerlijke weer wat toen echt een cadeautje was. De afgelopen weken hebben we ook genoten van eerst een pittige week winter met sneeuw en ijs en daarna meteen de lente. Ook dit was voor bijna iedereen een cadeautje. Maar toch….. We beginnen met ons allen toch echt wel weer te verlangen naar een “normaal” leven. Met het “nieuwe normaal” nemen we geen genoegen meer.
Oke, we moeten nog even (hopelijk nog heel even) doorbijten, Maar hoe kunnen we dat toch op een prettige en verantwoorde manier doen.
Andere mindset
Wat ik zelf om me heen zie is dat mensen steeds agressiever reageren op eigenlijk alles. Iedereen heeft wel ergens een mening over. En meestal zijn die negatief. Kijk maar eens op social media. Onder elke post van vooral bekende mensen staan wel tig negatieve reacties. Daar blijft het niet bij, want ook daar wordt weer fel op gereageerd. We hebben allemaal een kort lontje gekregen.
Wat kun je doen aan dat korte lontje
Allereerst: lees niet te veel nieuwsberichten!!! Vooral die over de coronacrisis gaan.
Zelf heb ik dat in het begin ook teveel gedaan en raakte daardoor in een neerwaartse spiraal. Op een gegeven moment krijg je zoveel informatie, en dan vooral negatieve, dat je niet meer positief kunt denken.
Vooral op dit moment zijn de coronacijfers steeds aan het dalen en stijgen. Gaat het nu de goede kant op of niet?
Voor mijzelf is er eindelijk wat positief nieuws gekomen omdat ik weer open mag met mijn nagelsalon.
Tegelijkertijd geeft het me ook spanning, omdat er toch best wat klanten zijn die nog even wachten om wat voor reden dan ook. Maar ik mag weer aan het werk en zie mijn lieve klanten weer na 2,5 maand. Dat positieve gevoel overheerst gelukkig.
Dus. Even niet te veel nieuws kijken of lezen. Het helpt echt.
Pak je rust
Wat ook helpt tegen een kort lontje is even je rust pakken. Even tijd voor jezelf. Het korte lontje kan ook lijden tot irritaties is huis. Met je partner of/en je kinderen. Voel je dit aankomen, trek je zelf dan even terug om tot jezelf te komen.
- Lekker lang badderen
- Als het zonnetje schijnt, ga in je tuin of op je balkon zitten en luister naar de vogels of je favoriete muziek, een podcast of een luisterboek.
- Ga naar de kapper of de nagelsalon en laat je lekker verwennen. Want het mag weer.
- Stuur je man (en het liefst ook de kinderen) de deur uit om te vissen of een ijsje te halen (in Timboektoe) zodat je even het huis voor je alleen hebt.
- Maak een lange wandeling met of zonder hond en geniet van de natuur
Net een beetje extra geluk
Soms zijn oppeppers niet genoeg en heb je wat extra nodig. Hoe kun je weer wat meer genieten van de simpele dingen in het leven? In een eerder artikel heb ik je al vele tips gegeven. Lees het hier>>
Helpen ook die tips niet, kijk dan hier eens naar de Cursus Geluk. Hier wordt je goed begeleid en krijg je lessen en oefeningen om weer meer te kunnen genieten van het leven en je gelukkiger voelen.
Nog meer Lockdown oppeppers
Wat kun je nog meer doen om met een beter gevoel door de lockdown te komen?
Er zijn natuurlijk al zoveel hobbys die je voorbij hebt zien komen op de socials en het web. Hier nog een keer het rijtje mocht je het niet meer weten.
- Breien of haken
- Lego. En dan de grotere pakketten, anders ben je met een dagje al klaar
- Wandelen of fietsen
- Vogels spotten
- Videobellen met je familie en vrienden
- Taarten bakken
- Uitgebreid koken
- Leer Gitaarspelen of Piano
- Schilderen
- Diamond painting
- Vreemde taal leren
- Meer lezen
- Puzzelen
En ga zo maar even door. Ze zorgen voor wat afleiding, rust en laten je minder negatief denken. En, mooi meegenomen, je leert er in de meeste gevallen ook nog wat bij.
Dagritme
Werk je thuis of mag je niet werken dan is de kans groot dat je dagritme uit balans is.
Zelf heb ik daar ook problemen mee. Ik ben een avondmens en houd van uitslapen. Aangezien ik niet mocht werken in mijn nagelsalon en mijn zoon niet naar school kon, sliep ik in het begin altijd uit. Met als gevolg dat ik savonds steeds later in slaap viel. Totaal uit het ritme dus.
Toen mijn zoon online les kreeg heb ik het ritme van eerder opstaan weer opgepakt en ik voel me er veel beter bij. Probeer je dus aan vaste tijden te houden.
Ga naar buiten
Frisse lucht doet ieder mens goed. Je kunt natuurlijk in je tuin gaan zitten wat je al een heel fijn gevoel kan geven, zeker als de zon schijnt. Je huid kan zo vitamine D in zich opnemen, wat ook weer zorgt voor een beter en fitter gevoel. 15 tot 30 minuten per dag in de zon met je handen en gezicht is voldoende voor de aanmaak van je dagelijkse Vitamine D.
Buiten wandelen, fietsen of sporten is nog beter voor een flinke oppepper. Ook al heb je misschien geen zin, als je het toch doet, heb je na de tijd toch een “YES” gevoel.
Mindfulness
Minder bezig zijn met het verleden en de toekomst. Dus leven in het “nu”. Daar staat mindfulness voor. Je wordt minder afgeleid door gedachtes en geniet meer en bent je meer bewust van “het” moment. Je kunt zo beter je eigen keuzes in het leven maken. Je kunt beter negatieve gedachten omzetten in positieve en je krijgt er ook nog meer energie van.
Meditatie kan je helpen om mindfulness te bereiken. Met meditatie kom je tot rust en kom je meer tot het hier en nu. Je bent je meer bewust van je ademhaling en kunt je gedachten beter loslaten.
Met mindfulness ga je nog een stapje verder. In je dagelijks leven zal je bewuster keuzes maken, op mensen en omstandigheden reageren en handelen. Je krijgt een andere op kijk jezelf en anderen.
Klinkt misschien allemaal heel zweverig, maar ga maar eens na. In het dagelijks leven worden we vaak geleefd door anderen en een andermans mening is vaak belangrijk voor je. Je doet de dingen dan eigenlijk niet voor jezelf, maar voor een ander. En ben je dan gelukkig? Misschien…. maar vaak blijkt later dat je het toch liever anders had gewild. Anders had willen leven. Maar je durfde het niet….
Online cursus Mindfulness
Mindfulness kun je leren. Wil je meer weten over mindfulness of misschien een online cursus volgen?
kijk dan zeker eens bij Happy With Yoga Academy.
Tot slot
Er zijn natuurlijk nog talloze tips om de lockdown beter door te komen. Voor iedereen zal het ook een andere beleving zijn. Maar als je hier bent beland hoop ik dat je wat aan mijn tips hebt gehad. Ook als we weer het gejaagde leven in gaan en alles weer “normaal” is zijn deze tips denk ik best waardevol.
Laten we met z’n allen hopen dat de lockdown en de hele coronacrisis snel voorbij is en we weer alle leuke dingen kunnen doen die we willen….
